新中式實木家具|初春養(yǎng)生正當時，多吃這四“紅”，在冬春交接的天氣里，多吃紅色食物不僅可以提高人的興致，對養(yǎng)生頗也有益處。如山楂、紅棗、紅薯、紅肉等，都是養(yǎng)生的好食材。請往下看看：

一、山楂：酸甜開胃

山楂，味酸甘，性微溫，入脾、胃、肝經(jīng)。一說到山楂，人們腦海中第一反應(yīng)就是酸。沒錯，山楂含有多種有機酸和維生素C，對胃腸運動功能具有調(diào)節(jié)作用，可增進食欲，開胃消食。

另外，因山楂活血化瘀，其中所含的山楂酸能防治心腦血管疾病。日常生活中，可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美、健康！

二、紅棗：補血美容

現(xiàn)在正處于冬春交接的階段，天氣依舊寒冷，容易讓人心神不寧，躁郁不安，食用紅棗，能安神助眠；唐代盂詵所著《必效方》中還記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，不僅補中益氣，亦可止咳潤肺。但是紅棗不宜過多食用，否則有損消化功能，造成便秘。此外，經(jīng)期女性和糖尿病人不適宜食用紅棗。

三、紅薯：排毒瘦身

紅薯中含有較豐富的食物纖維素，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，還能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，以達到減肥瘦身的效果。

四、紅肉：驅(qū)寒和溫補

紅肉是指在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬肉、羊肉等哺乳動物的肉都是紅肉，羊肉也適合春寒時節(jié)進補。但是，紅肉每天的攝入量須控制在一定量上，每餐還應(yīng)多吃青菜以輔佐消化，達到營養(yǎng)均衡。