經(jīng)常跑步的人可能會(huì)有腳部起泡的困擾，長時(shí)間、遠(yuǎn)距離的奔跑，腳不停地在和鞋子、襪子進(jìn)行摩擦，難免會(huì)磨出水泡。為什么一下子就去泡了呢？如何才能防止腳部起泡？現(xiàn)在帶著這些疑問跟隨新中式家具小編一起去深入研究下。
1、腳上起水泡的原因
腳上的水泡通常是由摩擦引起的，一般是皮膚和襪子之間的摩擦。長時(shí)間跑步后腳部產(chǎn)生的過多水分會(huì)軟化你的皮膚，使其更易于摩擦和起泡。穿太小的跑步鞋或鞋帶綁得太緊也可能會(huì)引起水泡。
2、如何預(yù)防水泡
1. 找到合適的鞋來預(yù)防水泡
你的鞋子通常是水泡的來源，腳趾、腳跟、腳底與鞋子摩擦?xí)a(chǎn)生水泡。每個(gè)人的腳都具有不同的形狀和大小，沒有哪一種鞋適合所有人，正確選擇鞋子的尺寸和形狀可以幫助防止水泡。
2. 通過增韌來預(yù)防水泡
對(duì)于剛開始接觸跑步或跑馬拉松的人來說，被磨出水泡是很常見的，但如果你的皮膚變得更堅(jiān)硬，則會(huì)減少水泡問題。
3. 潤滑腳來預(yù)防水泡
腳、襪子和鞋子之間的摩擦運(yùn)動(dòng)，會(huì)使皮膚易于起水泡。如果減少摩擦，則可以減少水泡。減少摩擦的一種方法是潤滑腳，使其滑動(dòng)而不是摩擦?？梢赃x擇涂抹凡士林在腳后跟，從而達(dá)到減少摩擦的效果。
